Program egzaminacyjny
Program egzaminacyjny
Etykieta Dojo
Etykieta Dojo jest zbiorem zasad, regulujących zachowanie w sali ćwiczeń i nie tylko.
Oprócz aspektów czysto etycznych przysięga Dojo zawiera w sobie elementy kurtuazyjne, przejawiające się w ukłonach i pozdrowieniach, a także specyficzny ceremoniał,
wprowadzający ćwiczących w swoistą atmosferę.
Godzi się tu przytoczyć jedną ze starych maksym karate: Dojo jest miejscem, gdzie buduje się męstwo, a wyższe uczucia ludzkie budzą się w ekstazie ciężkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysł ludzki szlifuje się w pocie czoła.
Seiza– siad w klęku
Soshi Sosai Ni Rei– ukłon do nieżyjącego twórcy stylu
Mokuso– zamknąć oczy
Mokuso Yame– otworzy oczy
Shomen Ni Rei– ukłon w przód
Shinden Ni Rei – ukłon w świątyni
Da dai ima yorikeiko oh hashima mass – rozpoczęcie treningu
Korde hinshizu keiko o wari mass – zakończenie treningu
Shihan Ni Rei– ukłon do shihan od 5 dan (godan) i wyżej
Sensei Ni Rei– ukłon do sensei 3 – 4 dan (sandan, yondan)
Senpai Ni Rei – ukłon do senpai 1 – 2 dan (shodan, nidan)
Otagani Ni Rei – ukłon wzajemny
Doumo arigatoug ozaimashita– dziękuję bardzo
Przysięga Dojo
Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha.
Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe.
Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samo wyrzeczenia się.
Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, poszanowania starszych oraz powstrzymywać się od gwałtowności.
Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory.
Będziemy spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.
Przez całe nasze życie poprzez dyscyplinę karate dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy. Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki karate poza Dojo.
10 kyu-senior(pomarańczowy pas) powyżej 16 lat
Minimum 4 miesiące ciągłego treningu
Stopnie junior poniżej 16 lat
10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)
10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne.
Znaczenie Karate-Do oraz Shinkyokushinkai
Właściwy sposób składania Karate-Gi
Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
Etykieta Dojo
Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne
Pozycje
Yoi Dachi
Fudo Dachi
Zenkutsu Dachi
Uderzenia
Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
Seiken jodan uke
Seiken mae gedan barai
Seiken mae juji gedan barai
Kopnięcia
Hiza ganmen geri
Kin geri
Ippon Kumite
Partnerzy [‘tori’ – atakujący, ‘uke’ – blokujacy] wykonujący ippon-kumite stoją
naprzeciwko siebie [fudo-dachi] w krótkim dystansie [długość wyprostowanej ręki]
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken jodan Uke,
Kontra: Kin geri.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Ukemi ( Pady, przewroty)
Koho – ukemi
Mae – ukemi
9 kyu-senior(pomarańczowy pas z niebieską belką) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
9.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 1 czerwony pagon)
9.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, niebieski pagon + 2 czerwone pagony)
Ogólne
Historia Karate-Do oraz Shinkyokushinkai
Znaczenie Kanku
Pozycje
Sanchin Dachi
Kokutsu Dachi
Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken ago uchi
Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken chudan uchi uke
Seiken chudan soto uke Kopnięcia (geri)
Mae geri chudan chusoku
Kata
Taikyoku Sono ichi
Taikyoku Sono ni
Ćwiczenia z oddechem
Nogare
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken chudan uchi uke,
Kontra: Seiken gyaku tsuki jodan
Renraku:
Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego. Ukemi ( pady, przewroty )
Yoko ukemi
8 kyu-senior(niebieski pas) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)
8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Kiba dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
Seiken shita tsuki
Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken morote chudan uchi uke
Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
Mae geri chusoku jodan
Kata
Taikyoku Sono San
Sanbon kumite
wariant I
W pozycji Zenkutsu – Dachi:
I Krok atak: seiken oi tsuki jodan – obrona: seiken oi jodan uke
II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku
Obrona: Kiba – Dachi (450 ), Seiken oi chudan Soto uke,
Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Ukemi ( pady, przewroty )Mae zempa ukemi
7 kyu-senior(niebieski pas z żółtą belką) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie Junior poniżej 16 lat 7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, żółty pagon + 1 czerwony pagon)
7.2 kyu – Junior II część ( niebieski pas, żółty pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Tettsui oroshi ganmen uchi
Tettsui komekami
Tettsui hizo uchi
Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken mawashi gedan barai
Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
Mae chusoku ke age
Teisoku mawashi soto keage
Heisoku mawashi uchi keage
Yoko sokuto keage
Kata
Pinan Sono Ichi
Dodatkowe ćwiczenie
Ibuki sankai
Nogare ura
Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki gedan
Obrona: zenkutsu – Dachi, Seiken mawashi uke gedan barai,
Kontra: wysunięcie w przód do Kokutsu – Dachi, Tettsui Mae yoko uchi jodan
Jiyu Kumite
4 walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Nage– Waza ( rzuty, podcięcia ashi barai) O Soto Gari, O Uchi Gari, Tai-Otoshi– (rzut przez obniżenie ciała)
Osae Komi Waza (trzymania )Kesa Gatame
Kansetsu Waza ( dzwignie )Juji Gatame Ude Gatame
6 kyu-senior (żółty pas) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)
6.2 kyu – junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Uraken shomen ganmen uchi
Uraken sayu ganmen uchi
Uraken hizo uchi
Uraken ganmen oroshi uchi
Uraken mawashi uchi
Nihon nukite (uderzamy w przód – Me tsuki)
Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Kansetsu geri sokuto
Yoko geri sokuto chudan
Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)
Kata
Pinan sono ni
Ippon kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Nihon Nukite jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Seiken juji uke jodan,
Kontra: wysunięcie w przód do Sanchin – Dachi, uraken Shomen Gamnen Uchi
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
5 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Nage Waza
O Goshi, Kubi Nage
5 kyu-senior(żółty pas z zieloną belką) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, zielony pagon + 1 czerwony pagon)
5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, zielony pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
Jodan Hiji ate Bloki (uke)
Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby
Kata
Pinian sono san
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan,
Obrona: Zenkutsu – Dachi, Shotei uke jodan,
Kontra: Moro Ashi – Dachi, shotei uchi chudan
Renraku:
Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
6 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
Nage – Waza
Morote Gari – (podwójne poderwanie nóg przeciwnika w tył
4 kyu-senior(zielony pas) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
4.1 kyu – Junior I część ( zielony pas, 1 czerwony pagon)
4.2 kyu – Junior II część (zielony pas, 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Heisoku dachi
Uchi hachiji dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Shuto Sakotsu uchi
Shuto uchi komi
Shuto yoko ganmen uchi
Shuto hizo uchi
Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
Shuto jodan uchi uke
Shuto jodan uke
Shuto chudan soto uke
Shuto chudan uchi uke
Shuto mae gedan barai
Shuto mawashi uke (mae)
Kopnięcia (geri)
Yoko geri jodan sokuto
Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
Ushiro geri jodan (3 metody)
Kata
Sanchin no kata
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke
Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
Atak (1): seiken oi tsuki jodan,
obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
Atak (2): seiken oi tsuki chudan,
obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (3): seiken oi tsuki chudan,
obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (4): mae geri chudan chusoku,
obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
8 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdaj
Shime Waza ( duszenia )
Nami-Juji-Jime – (naturalne duszenie krzyżowe nachwytem)
Gyaku-Juji-Jime –( odwrotne duszenie krzyżowe podchwytem)
Kata-Juji-Jime – (jednostronne duszenie krzyżowe)
3 kyu-senior(zielony pas z brązową belką) powyżej 16 lat
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
3.1 kyu – Junior I część (zielony pas, brązowy pagon + 1 czerwony pagon)
3.2 kyu – Junior II część (zielony pas, brązowy pagon + 2 czerwone pagony)
Pozycje (dachi)
Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Chudan hiji ate
Chudan mae hiji ate
Age hiji ate (jodan, chudan)
Ushiro hiji ate
Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
Pinan Sono Yon
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan
Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto juji uke,
Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
10 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego
2 kyu-senior(brązowy pas) powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
2.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, 1 czerwony pagon)
2.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, 2 czerwone pagony)
Ogólne
Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Shinkyokushinkai Karate
Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate.
Umiejętność ich demonstracji.
Uderzenia (tsuki, uchi)
Hiraken tsuki (jodan, chudan)
Hiraken oroshi uchi
Hiraken mawashi uchi
Haishu (jodan, chudan)
Age jodan tsuki
Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Nidan tobi geri
Mae tobi geri (3 metody)
Kata
Pinan sono go
Gekisai dai
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki
Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke,
Kontra: Kiba – Dachi (450 ), Jodan Age Tsuki
Kumite
Jiyu Kumite
12 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
1 kyu-senior(brązowy pas z czarną belką) powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Stopnie junior poniżej 16 lat
1.1 kyu – Junior I część (brązowy pas, czarny pagon + 1 czerwony pagon)
1.2 kyu – Junior II część (brązowy pas, czarny pagon + 2 czerwone pagony)
Uderzenia (tsuki, uchi)
Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
Oya yubi ippon ken Bloki (uke)
Kake uke (jodan, chudan)
Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
Jodan uchi haisoku geri
Oroshi uchi kakato geri
Oroshi soto kakato geri
Yoko tobi geri
Kata
Yantsu
Tsuki no kata
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken Oi Tsuki
Chudan
Obrona: Kokutsu – Dachi, Chudan Haito Uchi Uke,
Kontra: Jodan Haisoku Mawashi Geri
Kumite
Jiyu Kumite
15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku
Część 1:
seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2:
oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Testy sprawnościowo siłowe przeprowadzane są według uznania egzaminatora i dostosowane do wieku oraz możliwości zdającego z uwagą na bezpieczeństwo zdającego.
1 dan-senior(czarny pas ze złotą belką) powyżej 16 lat
Minimum 12 miesięcy lub więcej ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Kandydat musi mieć ukończone minimum 18 lat
Uderzenia (tsuki, uchi)
Morote haito uchi (jodan, chudan)
Haito uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Morote kake uke (jodan, chudan)
Morote haito uke (chudan)
Osai uke
Blokowanie technikami nożnymi
Kopnięcia (geri)
Kake geri (kakato, chusoku) (jodan, chudan)
Ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
Tensho No Kata
Saiha
Kumite
Jiyu Kumite
20 walk z przeciwnikami w systemie Knock out/ Knockdown, zgodnie z przepisami dla juniorów i seniorów)
Renraku
Mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan, mae geri jodan, mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan
Tameshiwari
Obowiązkowe łamanie techniką seiken
Dowolną techniką wybraną przez kandydata
Organizator musi zapewnić materiały do przeprowadzenia testu tameshiwari (deski o wymiarach 30 cm x 25 cm x 2,5 cm)
Ćwiczenie
100 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
150 skłonów leżąc na plecach
100 przysiadów
2 dan-senior(czarny pas+ dwie złote belki) powyżej 16 lat
Minimum 3 lata lub więcej ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Kandydat musi mieć ukończone 21 lat
Uderzenia (tsuki, uchi)
Toho uchi jodan
Keiko uchi
Ippon nukite
Bloki (uke)
Hiji uke chudan
morote uke jodan
Shuto morote uke gedan
Kopnięcia (geri)
Tobi ushiro geri
Tobi ushiro mawashi geri
Tobi mawashi geri
Age kakato ushiro geri
Kata
Kanku Dai
Gekisai Sho
Seienchin
Kumite
Jiyu Kumite
30 walk z przeciwnikami w systemie knock out / knock down)
Tameshiwari
Obowiązkowe łamanie seiken
Dowolną techniką wybraną przez kandydata
Organizator musi zapewnić materiały do przeprowadzenia testu tameshiwari (deski o wymiarach 30 cm x 25 cm x 2,5 cm)
Ćwiczenia
100 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
150 skłonów leżąc na plecach
100 przysiadów
3 dan-senior(czarny pas +trzy złote belki) powyżej 16 lat
Minimum 4 lata lub więcej ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Kandydat musi mieć ukończone 25 lat
Ogólne
Kandydat musi znać oraz umieć wyjaśniać w sposób całkowity techniki podstawowe całego systemu egzaminacyjnego.
Kandydat poddany zostanie testowi obejmującego wiedzę na temat karate-do, technik podstawowych, kata.
Uprawnienia sędziowskie międzynarodowe kata, kumite
Kata
Sushi Ho
Garyu
Seipai
Kumite
Jiyu Kumite
40 walk z przeciwnikami w systemie knock out/knock down)
Tameshiwari
Obowiązkowe łamanie seiken
Dowolną techniką wybraną przez kandydata
Ćwiczenie
100 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
150 skłonów leżąc na plecach
100 przysiadów